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手机上可以赌钱的软件-四大健身门派详细介绍在此,你觉得哪个门派最牛?

时间:2020-01-11 15:15:33

手机上可以赌钱的软件-四大健身门派详细介绍在此,你觉得哪个门派最牛?

手机上可以赌钱的软件,有人的地方就有江湖,有江湖的地方就有门派,四大健身门派汇集,敢问孰强孰弱?

健美

健美是比较常见的一种流派,这类门派讲究肌肉的纬度和美感,以达到肌肉发育的最高水平为目的。

在这个领域比较好的读物有《施瓦辛格健身全书》《韦德健美训练法》。

在这个门派里,常见的词汇包括“球形肩膀”、“树状背肌”等。

健力

健力又叫力量健身,这个门派对外形就不那么注重了,他们重视的是最大力量,常见的训练方式也就是三大项(卧推、硬拉、深蹲),还有一些其它的推汽车、力量举之类的训练。

在这个门派好评比较多的书籍是《力量训练基础》《举重与力量训练》。

他们对于脂肪的态度是:“没了脂肪,我拿什么保护我的关节和肌肉?#瞪眼#”

体操

严格来讲《囚徒健身》属于这一类流派,这类流派主要训练的其实是身体协调,以轻松达到解锁某些动作为目的。

比较推荐《囚徒健身》《街头健身》这两本书,一个重视基础,一个探索了方式。

在这个圈子里要想混的好,必须知道五大神技是什么,小砸,知道顺风旗、俄挺、慢双、单手倒立撑、单手引体吗?不知道?回去练两年再回来吹吧你。

体能

常见的crossfit、搏击健身、高强度耐力训练这些都是体能训练,他们训练的目的既包含力量、耐力。也包含肺活量、运动协调性等目的。

在这个领域目前还没有看到过适合系统性训练的书籍,如果有知道的可以分享一下。

在这个圈里,铁人三项、马拉松之类的比赛你必须知道的一清二楚,没参加过比赛在这圈里根本抬不起头来。

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